Если вы придерживаетесь диеты или просто ведете здоровый образ жизни, то это не повод не испечь блины на Масленицу. Очень советую приготовить блины из овсянки диетические.
Для блинов нам понадобится стакан овсяных хлопьев, желательно мелкого помола. Но можно взять и крупного, с условием, что у вас хорошо взбивает блендер. Сахара в блинах не будет, его заменим спелым бананом.
И, естественно, блины из овсянки приготовим именно на воде. Что касается соли, то здесь смотрите сами. Можно щепотку добавить, не повредит.
Как приготовить «Блины из овсянки диетические» пошагово с фото в домашних условиях
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья 1 стакан
- Яйцо куриное 1 шт
- Банан 1 шт
- Вода 300 мл
- Масло оливковое 2 ст.л
Шаги
Подготовим все необходимые продукты для приготовления блинов из овсянки.
В чашу блендера высыпаем стакан овсянки, нарезаем кусочками банан, вбиваем одно яйцо и добавляем оливковое масло.
Вливаем воду и взбиваем все продукты в чаше миксера. Оставляем тесто на несколько минут, чтобы оно немного отдохнуло.
Начинаем выпекать блины из овсянки. Для этого обязательно возьмите маленькую сковороду с хорошим покрытием. Чем больше сковорода, тем сложнее будет перевернуть блин из овсянки. Перед выпечкой первого блина из овсянки смажьте немного сковороду. Потом это делать не нужно, так как в тесто мы уже добавили оливковое масло.
каждый блин выпекается по одной минуте с одной стороны. Затем переворачиваем блинчик и обжариваем ещё одну минуту.
В блины на овсянке мы не добавляли никакой соды или разрыхлителя. Но блины все равно получаются ажурными, в дырочку.
Худейте вкусно, блины на овсянке готовы!
